便秘

私はすごい便秘症（ρ＿；）

1週間、でないことだってあるの(||li｀ωﾟ∞)

だから大腸がんになる恐れ大。。。

がんって痛いっていうイメージがあるから嫌だな

最近は３～４日に1回の頻度で出てるからまだマシ

便秘のとき

おなかの左下を抑えると

便が固まって詰まっているのがわかる

それをおなかの上から

できるだけ肛門に近づけようと

マッサージ（というか指圧）して押し出している

快腸な人がうらやましいよ

どうしたら腸の動きを活発にできるのかなぁ

乳製品をとるとか運動をするとかはやっている

これ以外で何か良い方法はないのかなぁ